Ads 468x60px

.

TIP MUDIK MENINGGALKAN RUMAH

Sebelum mudik lebaran, ada baiknya anda memperhatikan kondisi rumah yang akan ditinggalkan. Berikut beberapa tips aman saat rumah kosong ditinggal mudik.

1. Titip Pada Tetangga

Pepatah bilang, tetangga adalah saudara kita yang terdekat. Karena memang sehari-hari kita lebih banyak berinteraksi dengan mereka, ketimbang dengan saudara kita yang berjauhan tempat tinggal.


Sebelum meninggalkan rumah, ada baiknya kita menitipkan pada tetangga terdekat. Supaya mereka juga ikut mengawasi situasi. Apabila dengan tetangga kita sudah cukup dekat, bisa sekalian meminta tolong untuk menyalakan lampu saat malam dan mematikannya saat siang.

Kebanyakan kita hanya meninggalkan rumah dengan lampu menyala tiap saat. Terutama lampu luar dan teras. Tujuannya supaya di malam hari terlihat ‘seolah-olah’ ada penghuni di dalam rumah. Tapi hal ini juga bisa menjadi bumerang. Karena di saat siang, lampu tetap menyala. Sehingga justru menjadi pertanda bahwa rumah dalam keadaan kosong.

2. Gunakan Timer atau Sensor Cahaya

Alternatif lain, bisa juga memasang alat tambahan pada instalasi listrik di rumah kita. Bisa menggunakan timer yang berfungsi menyalakan dan mematikan lampu pada waktu tertentu. Tinggal di set perkiraan waktunya menyala pada jam 5 sore misalnya, dan akan mati pukul 6 pagi.

Alat lain yang bisa digunakan adalah sensor cahaya yang berfungsi mendeteksi kondisi cahaya di sekitar. Apabila redup, lampu akan menyala. Saat terang, otomatis lampu akan mati kembali.

3. Periksa Ulang Semua Pintu dan Jendela

Pastikan semua pintu dan jendela rumah anda dalam keadaan baik. Termasuk kunci, teralis dan gemboknya. Karena dengan kondisi rumah yang aman, anda pun bisa tenang meninggalkan rumah saat mudik lebaran.

4. Cabut Selang Gas

Untuk menghindari kebocoran gas yang bisa berakibat kebakaran, selama rumah ditinggalkan, lepaskan selang gas elpiji dari kompor. Periksa juga saluran dan keran air. Tidak lucu kan bila sepulang dari mudik, kita mendapati banjir lokal di dalam rumah.

5. Matikan Semua Peralatan Elektronik

Jangan lupa, matikan semua peralatan yang menggunakan listrik. Agar lebih aman, cabut sekalian kabelnya dari saklar. Untuk menghindari efek dari sambaran petir di saat hujan, lepaskan colokan antena ke televisi dan radio.

6. Backup Data

Di era teknologi sekarang ini, data-data komputer sangatlah penting. Sebelum pergi, jangan lupa backup data-data penting. Baik data pribadi, urusan pekerjaan, maupun catatan transaksi jual beli bagi kita kaum pedagang :)

7. Hati-Hati Menulis Status Facebook dan Twitter

Terkadang kita terlalu semangat, sampai-sampai segala kegiatan pun sering ‘dilaporkan’ via media sosial. Namun status Facebook bisa menjadi ‘senjata makan tuan’ karena bisa digunakan penjahat untuk mengidentifikasi rumah mana saja yang ditinggal dalam keadaan kosong saat pemiliknya mudik.
 

Gaya Hidup Sehat, Investasi Masa Depan

Meski hidup di zaman serba canggih dan instan, gaya hidup sehat pantang diabaikan. Tahukah Anda, menerapkan gaya hidup sehat sama dengan berinvestasi untuk masa depan? Sama berharganya dengan uang, punya tubuh sehat membuat kita bebas berkarya dan beraktivitas. Makanya, yuk, perbaiki gaya hidup kita mulai sekarang!

  • Olahraga rutin selama 30 s/d 60 menit, sebanyak 3 s/d 4 kali seminggu amat bermanfaat bagi kebugaran fisik, terutama kesehatan jantung. Menurut studi, olahraga rutin dapat mengurangi risiko serangan kanker payudara hingga 30%-50%. Agar tidak lekas bosan, pilih jenis olahraga yang disukai dan lakukan bersama dengan teman-teman atau pasangan.
  • Makan buah dan sayuran--setidaknya 5 porsi sehari, amat berguna bagi kesehatan jantung, kecantikan kulit, melawan obesitas, serta mencegah kanker. Agar manfaatnya optimal, pilih sayur dan buah beraneka warna yang memiliki kandungan vitamin berbeda-beda. Serat dan antioksidan di dalamnya juga ampuh menangkal radikal bebas, menyehatkan pencernaan, dan bikin kita awet muda!
  • Asupan asam lemak omega-3 amat baik untuk kesehatan otak, mata, dan jantung, terutama bagi ibu hamil. Sumber asam lemak omega-3 terbaik adalah jenis ikan yang berlemak sehat, seperti salmon atau tuna. Kedua jenis ikan ini mengandung dua zat penting asam lemak omega-3, yaitu eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
  • Pilih organik. Sedapat mungkin, pilihlah bahan pangan organik yang bebas dari pestisida yang membahayakan kesehatan. Batasi pula konsumsi junk-food yang miskin serat, kaya kandungan lemak jahat, serta banyak mengandung garam dan bahan pengawet.
  • Tidur cukup. Menurut National Sleep Foundation di Amerika, kurang tidur bisa melemahkan imunitas tubuh, menurunkan kemampuan berpikir, serta meningkatkan risiko obesitas. Maka itu, penuhilah kebutuhan tidur sebanyak 7-8 jam per hari. Biasakan tidur dalam ruangan redup ataupun gelap, agar hormon tubuh bisa bekerja lebih baik dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
  • Manajemen stres. Stres bisa mengancam kesehatan, baik dari segi fisik ataupun mental. Karena itu, biar pekerjaan menumpuk, sempatkanlah menyisihkan waktu untuk relaksasi, berlibur, ataupun melakukan meditasi. Rahasianya terletak pada kemampuan memanfaatkan waktu secara efektif serta memelihara pikiran positif.
  • Cukup asupan cairan. Bagai air hujan yang membasuh debu dari dedaunan, mencukupi jumlah asupan cairan bisa membantu tubuh kita menyingkirkan endapan racun, menstabilkan suhu tubuh, serta memelihara cadangan energi dan fungsi otak.
  • Suplemen. Asupan suplemen tidak mutlak diperlukan, asalkan Anda bisa mencukupi kebutuhan gizi dari makanan sehari-hari. Sayangnya, kesibukan yang padat seringkali membuat kita lalai memperhatikan kualitas makanan. Solusinya, Anda bisa mencukupi asupan vitamin dan mineral dengan mengonsumsi suplemen. Konsultasikan pada dokter mengenai jenis suplemen yang tepat. by (joko kendal)

Sample text

Variasi lain dari bolu yang mudah dibuat ini sangat lembut dan enak rasanya. Gunakan pisang Ambon yang masak pohon agar aroma kue harum dan teksturnya lembut. Jika suka keju, tambahkan saja sedikit keju dalam adonan.

Bahan:

6 sdm susu kental manis putih
500 g pisang Ambon/raja sereh, kupas, haluskan
10 kuning telur ayam
8 putih telur ayam
200 g gula pasir
50 g mentega/margarin, lelehkan
50 g keju Cheddar, parut

Ayak:

200 g tepung terigu
1/2 sdt baking powder

Proses dan Cara membuat:

# Aduk susu dan pisang hingga tercampur rata.
# Kocok telur dan gula hingga kental, mengembang dan warnanya pucat.
# Masukkan campuran pisang sambil aduk hingga rata
# Tambahkan sebagian campuran terigu. Aduk rata.
# Tuangkan mentega/margarin leleh, aduk rata.
# Tambahkan sisa terigu, aduk rata.
# Tuang ke dalam loyang segi empat 22×10x10 cm yang sudah disemir margarin dan ditaburi sedikit terigu. Ratakan.
# Taburi keju parut. Panggang dalam oven panas 180 C selama 45 menit hingga matang.
# Angkat, dinginkan.

Untuk 18 potong